Herzlich Willkommen zur Ernährungsberatung für Körper,
Geist und Seele.
Ernährungsberatung & Ernährungspsychologie in Solothurn
Gemeinsam schauen wir über Ihren persönlichen Teller-Rand hinaus.
Wer gesund sein will, muss essen. Was einfach klingt, kann zu einer grossen Herausforderung werden. Der Dschungel der Lebensmittelindustrie verführt uns gerne zu neuen Superfoods, die einen gesundheitlichen Nutzen versprechen. Menschen in den soziale Medien zeigen uns laufend, was wir für einen fitten und schönen Körper essen sollen, oder welche neuen Produkte diese oder jene Vorteile für die Muskulatur haben. Manchmal hören wir gutgemeinte Ratschläge aus dem näheren Umfeld oder ein stressiger Alltag verführt uns zu schneller Nahrungsaufnahme mit einem zu hohen Energiegehalt.
Ich schlage mit Ihnen gemeinsam die Brücke zwischen dem Angebot und dem, was Sie persönlich wirklich brauchen, um das gesteckte Ziel zu erreichen. Sie bringen Ihre Geschichte mit, und ich höre Ihnen zu. Gemeinsam erarbeiten wir Schritt für Schritt eine nachhaltige Veränderung.
Die Schwerpunkte meiner Arbeit als Ernährungsberaterin:
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Gewichtsregulierung und Verbesserung der Vitalität/Energie
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Betreuung rund um Adipositas (auch prä- und postoperativ)
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Darmpflege
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Diabetesprävention für Kinder und Erwachsene
Bedürfnisorientierte Beratung
Ich höre Ihnen zu. Wir finden gemeinsam heraus, was Ihr Körper braucht und planen anschliessend den Weg dorthin. Für die Umsetzung begleite ich Sie idealerweise im Zweiwochen-Rhythmus.
Essen ist oft ein Ersatz für unerfüllte oder fehlende Lebensbereiche, wir nennen das "Emotional Eating". Ich unterstütze Sie im Prozess, Ihre persönlichen Bereiche, welche Sie herausfordern zu definieren und zu verändern.
Gesund sein heisst:
sich körperlich, geistig und sozial vollständig wohl zu fühlen.
Grundsätze meiner Arbeit
Grundsätze
Jeder Mensch kann lernen, seine Ernährung und seine Haltung gegenüber Lebensmitteln und Essverhalten zu verändern.
Jeder Mensch ist individuell und kann seine persönliche Balance zwischen Ernährung, Bewegung und Entspannung finden.
Jeder Mensch besitzt die Kraft und den Mut, den Weg dieser Veränderung zu finden und zu beschreiten.
Jeder Mensch hat das Recht, immer und zu jeder Zeit seine Meinung zu ändern und sich für eine Veränderung zu entscheiden, ohne sich dafür rechtfertigen zu müssen.
