Ernährungs-
Psychologie ist....

Ganzheitliche Ernährungsberatung & Ernährungspsychologie

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Ich unterstütze Sie auf Ihrem Weg zu einer ausgewogenen, gesunden Ernährungsweise. Gemeinsam schauen wir über Ihren persönlichen Teller-Rand hinaus...

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Ein gesunder Mensch braucht mindestens dreimal am Tag

eine Mahlzeit. Was einfach klingt, kann zu einer grossen Herausforderung werden. Der Dschungel der Lebensmittelindustrie verführt uns gerne zu neuen Superfoods. Soziale Medien zeigen uns laufend, was wir für einen fitten und schönen Körper tun müssen. Manchmal hören wir auch gutgemeinte Ratschläge aus dem näheren Umfeld. Oftmals ist ein stressiger Alltag ein weiterer erschwerender Faktor.

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Ich finde es schwierig, dauernd eine einschränkende Ernährungsweise einzuhalten, oder gewisse Lebensmittel vom Speiseplan zu streichen. Kalorien zählen ist erfahrungsgemäss nur für eine begrenzte Zeit möglich, danach kommt irgendwann ein Rückfall, der gefürchtete Jojo-Effekt.

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Ich schlage mit Ihnen gemeinsam die Brücke zu dem, was Sie persönlich brauchen, um das gesteckte Ziel zu erreichen. Sie bringen Ihre Geschichte mit, und ich höre Ihnen  zu. Gemeinsam erarbeiten wir Schritt für Schritt ihr neues Essverhalten. Falls nötig, empfiehlt sich auch eine gründliche Abklärung bei Ihrem Vertrauensarzt.

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Die Schwerpunkte meiner Arbeit:

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• Gewichtsregulierung und Verbesserung der Vitalität/Energie

• Betreuung rund um Adipositas (auch prä- und postoperativ)

• Darmpflege

• Diabetesprävention für Kinder und Erwachsene

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Lust auf mehr Energie?

Gewohnheiten verändern?

...dem Menschen hinter dem Essverhalten zu begegnen

Bedürfnisorientierte Beratung

Ich höre Ihnen zu. Wir finden gemeinsam heraus, was Ihr Körper braucht und planen anschliessend  den Weg dorthin. Für die Umsetzung begleite ich Sie idealerweise im Zweiwochen-Rhythmus. 

Essen ist oft ein Ersatz für unerfüllte oder fehlende Lebensbereiche, wir nennen das "Emotional Eating". Ich unterstütze Sie im Prozess, Ihre persönlichen Bereiche,  welche Sie herausfordern zu definieren und zu verändern. 

Grundsätze

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Jeder Mensch kann lernen, seine Ernährung und seine Haltung gegenüber Lebensmitteln und Essverhalten zu verändern.

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Jeder Mensch ist individuell und kann seine persönliche Balance zwischen Ernährung, Bewegung und Entspannung finden.

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Jeder Mensch besitzt die Kraft und den Mut, den Weg dieser Veränderung zu finden und zu beschreiten.

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Jeder Mensch hat das Recht, immer und zu jeder Zeit seine Meinung zu ändern und sich für eine Veränderung zu entscheiden, ohne sich dafür rechtfertigen zu müssen.